血液循環(huán)不好可能由久坐不動(dòng)、血管硬化、貧血、心臟功能減退、血栓形成等原因引起，可通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療、飲食調(diào)整、手術(shù)干預(yù)等方式改善。
1、久坐不動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，表現(xiàn)為腿部腫脹或麻木。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，可進(jìn)行踮腳尖或踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血流。
2、血管硬化
動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)使血管彈性下降，可能伴隨頭暈、四肢發(fā)冷等癥狀。可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、硫酸氫氯吡格雷片等藥物，同時(shí)需控制血壓血糖。
3、貧血
血紅蛋白不足時(shí)血液攜氧能力降低，常見(jiàn)面色蒼白、易疲勞。琥珀酸亞鐵片、維生素B12片等藥物可改善，日常應(yīng)增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入。
4、心臟功能減退
心輸出量減少會(huì)導(dǎo)致末梢循環(huán)不良，可能出現(xiàn)胸悶、氣促。醫(yī)生可能建議使用酒石酸美托洛爾片、呋塞米片等藥物，需定期監(jiān)測(cè)心功能。
5、血栓形成
靜脈血栓會(huì)完全阻斷局部血流，突發(fā)肢體疼痛腫脹需警惕。急性期可采用注射用低分子肝素鈉，必要時(shí)行導(dǎo)管取栓術(shù)。
日常應(yīng)保持每天30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走游泳，飲食注意低鹽低脂并多攝入深海魚類，避免吸煙及過(guò)量飲酒，冬季注意四肢保暖，睡眠時(shí)適當(dāng)墊高下肢，定期檢測(cè)血壓血脂血糖指標(biāo)，出現(xiàn)持續(xù)頭暈或肢體疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。