用鹽洗頭發(fā)可能有助于控油和緩解頭皮瘙癢，但長期使用可能損傷發(fā)質(zhì)。鹽的主要成分氯化鈉具有輕微抗菌和去角質(zhì)作用，短期使用可改善部分頭皮問題。
鹽的細(xì)小顆粒能幫助清除頭皮多余油脂和角質(zhì)堆積，對油性頭皮產(chǎn)生的油膩感和頭屑有一定改善效果。氯化鈉的滲透壓作用可暫時收縮毛囊，減少皮脂分泌，使頭發(fā)呈現(xiàn)蓬松狀態(tài)。部分人群反饋用淡鹽水沖洗后頭皮瘙癢感減輕，這與鹽的抑菌特性相關(guān)。使用時應(yīng)將食用鹽完全溶解于溫水，濃度控制在百分之五以下，避免顆粒摩擦損傷頭皮。每周使用不超過兩次，沖洗后需用清水徹底清潔殘留鹽分。
頻繁使用鹽水洗發(fā)會導(dǎo)致頭皮和頭發(fā)過度脫水，破壞天然保護(hù)層。鹽分結(jié)晶可能使毛鱗片翹起，導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷。頭皮敏感者可能出現(xiàn)刺痛或灼熱感，原有頭皮炎癥可能加重。染燙后的發(fā)質(zhì)更易受鹽分影響出現(xiàn)褪色和毛躁。兒童、孕婦及頭皮有傷口者應(yīng)避免該方法。若使用后出現(xiàn)持續(xù)紅腫脫屑，需立即停用并就醫(yī)。
日常護(hù)發(fā)建議選擇pH值中性的溫和洗發(fā)產(chǎn)品，油性頭皮可間隔使用含水楊酸或酮康唑成分的專業(yè)去屑洗發(fā)水。洗發(fā)水溫保持在37-40攝氏度為宜，指腹輕柔按摩代替指甲抓撓。飲食中適量補(bǔ)充富含維生素B族和鋅的海產(chǎn)品、堅果，有助于維持頭皮健康。出現(xiàn)嚴(yán)重頭皮問題應(yīng)及時至皮膚科就診，避免自行長期使用偏方處理。