剛生完孩子嚴重便秘可通過調(diào)整飲食、適量運動、腹部按摩、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。產(chǎn)后便秘通常與激素變化、盆底肌松弛、飲食結構改變、活動量減少、心理壓力等因素有關。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于促進胃腸蠕動，可適量食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，每日飲水量建議超過1500毫升。避免進食辛辣刺激或過于精細的食物，如辣椒、油炸食品等。
2、適量運動
產(chǎn)后根據(jù)身體恢復情況逐步增加活動量，如散步、產(chǎn)后康復操等低強度運動，每天堅持10-20分鐘。運動能幫助增強腹肌力量，刺激腸道蠕動，但需避免劇烈運動導致傷口撕裂。
3、腹部按摩
順時針按摩腹部能促進腸蠕動，具體方法為平躺屈膝，用掌心以肚臍為中心順時針畫圈按摩，每次5-10分鐘，每日2-3次。按摩前可涂抹少量溫熱的橄欖油以減輕摩擦不適。
4、藥物治療
若便秘持續(xù)超過3天，可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服溶液、開塞露甘油制劑或小麥纖維素顆粒等緩瀉劑。哺乳期禁用含番瀉葉、大黃等成分的刺激性瀉藥，以免影響嬰兒。
5、中醫(yī)調(diào)理
氣血虧虛型便秘可遵醫(yī)囑服用麻仁潤腸丸，陰虛腸燥者適用五仁潤腸丸。艾灸足三里、天樞穴或耳穴壓豆療法也有輔助效果，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。
產(chǎn)后便秘護理需注意保持規(guī)律作息，養(yǎng)成定時排便習慣，如廁時避免久蹲用力。心理上應減少焦慮情緒，家人需協(xié)助照顧嬰兒以減輕產(chǎn)婦壓力。若出現(xiàn)便血、腹痛或便秘持續(xù)1周以上，應及時就診排除腸梗阻等病理情況。哺乳期用藥前務必咨詢醫(yī)生，避免自行服用通便藥物影響乳汁質(zhì)量。