月經(jīng)失調(diào)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)失調(diào)可能與內(nèi)分泌紊亂、子宮病變、精神壓力、過度節(jié)食、環(huán)境變化等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于改善月經(jīng)周期紊亂。避免熬夜，保證每天7-8小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘。注意保暖，避免腹部受涼。飲食均衡，適量增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，有助于預(yù)防貧血。

2、藥物治療

黃體酮膠囊可用于黃體功能不足引起的月經(jīng)后期。戊酸雌二醇片適用于雌激素水平低下導(dǎo)致的月經(jīng)稀發(fā)。婦科調(diào)經(jīng)片對(duì)氣血不足型月經(jīng)量少有調(diào)節(jié)作用。使用藥物前需明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。服藥期間需定期復(fù)查激素水平，觀察療效和不良反應(yīng)。

3、中醫(yī)調(diào)理

腎虛型月經(jīng)失調(diào)可用左歸丸溫補(bǔ)腎陽，伴有腰膝酸軟者更適宜。肝郁氣滯型可選用逍遙丸疏肝解郁，適合情緒波動(dòng)大的人群。血瘀型月經(jīng)后期可用少腹逐瘀湯活血化瘀。中醫(yī)調(diào)理需辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下用藥，配合針灸、艾灸等外治法效果更佳。

4、物理治療

腹部熱敷可緩解痛經(jīng)癥狀，使用40-45℃熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘。低頻電刺激治療通過改善盆腔血液循環(huán)調(diào)節(jié)月經(jīng)。紅外線理療對(duì)宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)有一定輔助作用。物理治療需在專業(yè)人員操作下進(jìn)行，治療頻率和療程根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整。

5、手術(shù)治療

宮腔鏡下子宮內(nèi)膜息肉切除術(shù)適用于息肉導(dǎo)致的月經(jīng)量多。子宮肌瘤剔除術(shù)可解決肌瘤壓迫引起的月經(jīng)紊亂。對(duì)于藥物治療無效的功能性子宮出血，可考慮子宮內(nèi)膜切除術(shù)。手術(shù)方案需根據(jù)年齡、生育需求等綜合評(píng)估，術(shù)后需配合藥物調(diào)理預(yù)防復(fù)發(fā)。

月經(jīng)期間應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。保持外陰清潔，每日用溫水清洗，勤換衛(wèi)生巾。飲食宜清淡，忌食生冷辛辣刺激食物。記錄月經(jīng)周期變化，包括經(jīng)量、顏色、伴隨癥狀等，復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生參考。保持情緒穩(wěn)定，可通過聽音樂、冥想等方式緩解壓力。若出現(xiàn)經(jīng)期延長超過10天、經(jīng)量突然增多或嚴(yán)重痛經(jīng)等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。