右肩膀長(zhǎng)期疼痛可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、物理治療、中醫(yī)針灸、手術(shù)治療等方式緩解。右肩膀長(zhǎng)期疼痛可能與肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。
1、熱敷理療
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和炎癥反應(yīng)。使用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。注意避免燙傷皮膚，熱敷后配合肩關(guān)節(jié)輕柔活動(dòng)效果更佳。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可減輕炎癥和疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣引起的疼痛。嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用曲馬多緩釋片，但需注意藥物依賴風(fēng)險(xiǎn)。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、物理治療
超聲波治療通過(guò)高頻振動(dòng)促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療對(duì)鈣化性肌腱炎效果顯著。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌肉強(qiáng)化練習(xí)能改善功能。物理治療需堅(jiān)持10-15次為一療程，每周進(jìn)行。
4、中醫(yī)針灸
針刺肩髃、肩髎等穴位配合艾灸可疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疼痛。推拿手法能松解粘連組織，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。中藥外敷如活血止痛膏也有輔助作用。中醫(yī)治療需由執(zhí)業(yè)醫(yī)師操作，避免不當(dāng)手法加重?fù)p傷。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡下肩峰成形術(shù)適用于肩峰撞擊綜合征，肩袖修復(fù)術(shù)用于完全性肩袖撕裂。術(shù)后需嚴(yán)格康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)期可能持續(xù)數(shù)月。手術(shù)僅在其他保守治療無(wú)效且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量時(shí)考慮。
日常應(yīng)避免提重物和過(guò)度使用患肢，睡眠時(shí)可在肩部墊軟枕保持舒適體位。建議進(jìn)行游泳、鐘擺運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度鍛煉，但急性期需暫停。注意肩部保暖，空調(diào)環(huán)境下可佩戴護(hù)肩。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)手臂麻木、無(wú)力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查頸椎或神經(jīng)病變。長(zhǎng)期伏案工作者每小時(shí)應(yīng)活動(dòng)肩頸，預(yù)防姿勢(shì)性勞損。