經(jīng)常腰痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強直性脊柱炎等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、手術(shù)干預等方式緩解。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度負重可能導致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為腰部酸脹疼痛，活動后加重。建議避免久坐久站，使用熱水袋熱敷疼痛部位，配合推拿按摩緩解癥狀。若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷可能導致髓核突出壓迫神經(jīng)根，引發(fā)腰部放射性疼痛伴下肢麻木。急性期需臥床休息，可配合腰椎牽引治療。醫(yī)生可能建議使用甲鈷胺片、依托考昔片等藥物，嚴重者需行椎間孔鏡手術(shù)。
3、骨質(zhì)疏松
中老年人骨量流失可能導致椎體壓縮變形，出現(xiàn)持續(xù)性腰背痛伴身高縮短。日常需補充鈣劑和維生素D3，避免彎腰提重物。臨床常用阿侖膦酸鈉維D3片、唑來膦酸注射液進行抗骨松治療。
4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石移動時可引發(fā)突發(fā)性腰部絞痛，常向會陰部放射，可能伴有血尿。建議每日飲水2000毫升以上，疼痛發(fā)作時可使用消旋山莨菪堿片解痙，必要時行體外沖擊波碎石術(shù)。
5、強直性脊柱炎
該自身免疫性疾病多表現(xiàn)為晨起腰骶部僵硬疼痛，活動后減輕。需長期進行游泳等伸展運動，醫(yī)生可能開具柳氮磺吡啶腸溶片、阿達木單抗注射液控制病情進展。
日常應注意保持正確坐姿，睡眠選擇硬板床，避免單側(cè)負重。每周進行3-5次小燕飛、游泳等腰部核心肌群鍛煉，飲食中增加牛奶、深綠色蔬菜等含鈣食物攝入。若腰痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀，應及時到骨科或疼痛科就診。