肩胛骨連著胳膊后背疼可通過(guò)熱敷、遵醫(yī)囑按摩、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松等原因引起。
1、熱敷
熱敷適用于肌肉勞損或受涼引起的疼痛，使用熱毛巾或熱水袋局部熱敷15-20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。避免溫度過(guò)高導(dǎo)致?tīng)C傷，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。
2、遵醫(yī)囑按摩
按摩可緩解局部肌肉痙攣，改善血液循環(huán)，需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行用力不當(dāng)加重?fù)p傷。針對(duì)頸椎病或肩周炎患者，可配合牽引或推拿手法輔助治療。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。骨質(zhì)疏松患者需補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片。
4、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為此類疼痛多與氣血不暢有關(guān)，可采用針灸、拔罐或艾灸刺激肩井、天宗等穴位，或服用活血化瘀類中成藥如舒筋活血片。
5、手術(shù)治療
若保守治療無(wú)效且存在嚴(yán)重頸椎間盤(pán)突出、肩袖撕裂等器質(zhì)性病變，需考慮椎間孔鏡手術(shù)或關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
日常需避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，伏案工作每小時(shí)活動(dòng)肩頸5分鐘，睡眠時(shí)選擇高度適宜的枕頭。注意保暖避免受涼，適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉耐力。若疼痛持續(xù)加重或伴隨麻木、無(wú)力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因。