扁平足是指足弓低平或消失，站立時足底內(nèi)側貼近地面的足部形態(tài)異常。
1、生理性扁平足
嬰幼兒時期足弓尚未發(fā)育完全，多數(shù)屬于生理性扁平足，隨著生長發(fā)育可能逐漸改善。此類情況通常無須特殊處理，建議選擇寬松透氣的鞋子，避免過早穿硬底鞋。
2、韌帶松弛
足部韌帶過度松弛可能導致足弓塌陷，常見于遺傳因素或長期負重活動。表現(xiàn)為行走易疲勞，可能伴隨足底疼痛。可通過足底肌肉鍛煉如踮腳運動、抓毛巾練習來增強支撐力。
3、脛后肌腱功能不全
脛后肌腱是維持足弓的重要結構，其勞損或撕裂會導致進行性扁平足。常見于中老年或運動過度人群，表現(xiàn)為內(nèi)踝下方疼痛腫脹。需穿戴足弓支撐鞋墊，嚴重時需手術修復肌腱。
4、先天性畸形
如垂直距骨、跗骨聯(lián)合等先天骨骼異常會直接導致足弓結構缺陷。兒童期可能出現(xiàn)步態(tài)異?；蛐撞粚ΨQ磨損。早期可通過矯形鞋矯正，嚴重畸形需骨科手術干預。
5、獲得性扁平足
糖尿病、類風濕關節(jié)炎等疾病可能破壞足部關節(jié)穩(wěn)定性，神經(jīng)肌肉病變?nèi)缒X癱也可導致足弓塌陷。這類情況需治療原發(fā)病，配合定制矯形器具緩解癥狀。
日常應注意控制體重減輕足部負荷，避免長時間站立或穿高跟鞋。可選擇有足弓支撐的運動鞋，定期進行足底按摩和牽拉鍛煉。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、步態(tài)改變或關節(jié)變形，建議及時至足踝外科就診評估。