中醫(yī)把脈主要通過寸口診法，以食指、中指、無名指分別按壓橈動脈的寸、關(guān)、尺三部，通過感知脈象的深淺、快慢、強(qiáng)弱等判斷臟腑氣血狀況。常見脈象主要有浮脈、沉脈、遲脈、數(shù)脈、滑脈、澀脈等，需結(jié)合望聞問切綜合分析。

1、寸口診法

寸口位于手腕橈側(cè)橈動脈搏動處，分為寸、關(guān)、尺三部。食指按寸部候心肺，中指按關(guān)部候脾胃，無名指按尺部候肝腎。診脈時需調(diào)整三指力度，輕取為浮取，重按為沉取，通過不同壓力層次辨別脈象特征。診脈前患者應(yīng)保持平靜，手臂平放與心臟同高。

2、脈象要素

中醫(yī)通過脈位、脈率、脈力、脈形、脈勢等要素綜合判斷。脈位指脈搏顯現(xiàn)深淺，浮脈主表證，沉脈主里證；脈率反映心跳快慢，遲脈主寒證，數(shù)脈主熱證；脈力體現(xiàn)氣血盛衰，虛脈主氣血不足，實脈主邪氣亢盛；滑脈多見于痰濕或妊娠，澀脈提示氣滯血瘀。

3、常見脈象

浮脈輕按即得，多見于外感表證；沉脈重按始現(xiàn)，常見于里證；遲脈一息不足四至，主寒證；數(shù)脈一息超過五至，主熱證；弦脈端直如按琴弦，多屬肝膽病證；細(xì)脈脈細(xì)如線，主氣血兩虛；結(jié)代脈律不齊，反映心脈氣血失調(diào)。脈象需結(jié)合癥狀辨證分析。

4、脈診原理

脈象變化與臟腑功能密切相關(guān)。心主血脈，脈搏反映心氣盛衰；肝藏血，脈象可體現(xiàn)肝氣疏泄；脾統(tǒng)血，脈象提示脾胃運化；肺朝百脈，脈象關(guān)聯(lián)肺氣宣降；腎藏精，尺脈反映腎氣盈虧。氣血陰陽失衡時，脈象會出現(xiàn)相應(yīng)變化，如陽虛多見沉遲脈，陰虛常見細(xì)數(shù)脈。

5、注意事項

診脈需環(huán)境安靜，患者情緒平穩(wěn)，避免剛進(jìn)食、運動或情緒激動時診脈。醫(yī)生應(yīng)保持手指靈敏，冬季需暖手后操作。脈象受年齡、性別、體質(zhì)影響，兒童脈多快，老人脈多弱，孕婦常見滑脈。單一脈象不能確診，必須四診合參。脈診需長期實踐積累經(jīng)驗，初學(xué)者易受主觀因素干擾。

把脈后建議保持規(guī)律作息，避免過勞或情緒波動影響氣血運行。飲食宜清淡易消化，根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)選用山藥、紅棗等健脾益氣食材?？删毩?xí)八段錦、太極拳等舒緩運動調(diào)和氣血。若出現(xiàn)明顯脈象異常伴隨不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)辨證調(diào)理，避免自行判斷延誤病情。脈診作為中醫(yī)特色診斷手段，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下結(jié)合其他診法綜合應(yīng)用。