經(jīng)常惡心干嘔可能由飲食不當(dāng)、妊娠反應(yīng)、胃腸功能紊亂、慢性咽炎、胃食管反流病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。
1、飲食不當(dāng)
進(jìn)食過(guò)多油膩、辛辣或生冷食物可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)惡心干嘔。長(zhǎng)期暴飲暴食或空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌異常。建議規(guī)律進(jìn)食，選擇清淡易消化的食物如小米粥、南瓜等，避免過(guò)量飲用咖啡或濃茶。
2、妊娠反應(yīng)
孕早期激素水平變化可能引起晨起惡心干嘔，多發(fā)生在妊娠6周后。伴隨食欲減退、嗜睡等癥狀。可少量多餐補(bǔ)充維生素B6，若嘔吐嚴(yán)重出現(xiàn)脫水需就醫(yī)，避免擅自服用止吐藥物。
3、胃腸功能紊亂
精神緊張或作息紊亂可能導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)異常，出現(xiàn)飯后腹脹伴惡心。與腸道菌群失調(diào)有關(guān)，可表現(xiàn)為間歇性發(fā)作。建議通過(guò)腹部按摩緩解，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。
4、慢性咽炎
咽部黏膜慢性炎癥會(huì)產(chǎn)生異物感引發(fā)干嘔，晨起癥狀明顯。與長(zhǎng)期吸煙、用嗓過(guò)度有關(guān)，可能伴隨咽干癢癥狀。需避免接觸粉塵等刺激物，可遵醫(yī)囑使用銀黃含片、西地碘含片等藥物緩解。
5、胃食管反流病
胃酸反流刺激食管可能引起胸骨后灼熱感伴惡心，平臥時(shí)加重。與食管下括約肌功能障礙有關(guān)，可能出現(xiàn)反酸癥狀。建議睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭，可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片等抑酸藥物。
日常需保持飲食規(guī)律，避免過(guò)度勞累和精神緊張。出現(xiàn)持續(xù)惡心干嘔超過(guò)1周，或伴隨體重下降、嘔血等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡或血常規(guī)檢查。注意記錄癥狀發(fā)作時(shí)間與誘因，就醫(yī)時(shí)提供詳細(xì)信息有助于醫(yī)生判斷。咽喉不適者可每日用淡鹽水漱口，胃腸功能紊亂患者建議進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)。