膝關(guān)節(jié)疼可通過(guò)熱敷冷敷、遵醫(yī)囑按摩、使用西藥、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)疼通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷冷敷

熱敷冷敷適用于急性損傷或慢性疼痛。急性損傷后48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，有助于減輕腫脹和疼痛。慢性疼痛或非急性期可用熱毛巾熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。熱敷冷敷屬于物理治療方法，操作簡(jiǎn)單且無(wú)藥物副作用，適合作為日常護(hù)理手段。

2、遵醫(yī)囑按摩

按摩需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免加重?fù)p傷。針對(duì)肌肉緊張引起的膝關(guān)節(jié)疼，按摩可放松周?chē)∪猓纳凭植垦貉h(huán)。按摩手法包括揉捏、按壓等，力度需適中。按摩前可配合使用活血化瘀的藥油，但皮膚破損或急性炎癥期禁止按摩。

3、使用西藥

西藥治療需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等可緩解疼痛和炎癥。軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)軟骨。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎可使用別嘌醇片控制尿酸。長(zhǎng)期用藥需監(jiān)測(cè)肝腎功，避免胃腸道刺激。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為膝關(guān)節(jié)疼與氣血不足、經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)?？刹捎冕樉拇碳ぷ闳?、陽(yáng)陵泉等穴位，配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò)。中藥內(nèi)服如獨(dú)活寄生湯加減可祛風(fēng)除濕，外用膏藥如傷濕止痛膏可局部緩解癥狀。中醫(yī)調(diào)理需辨證施治，療程較長(zhǎng)但副作用較小。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重病例需考慮手術(shù)治療。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于半月板損傷或游離體清除，創(chuàng)傷小恢復(fù)快。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期骨關(guān)節(jié)炎，可顯著改善生活質(zhì)量。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，避免關(guān)節(jié)僵硬。手術(shù)存在感染、血栓等風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。

膝關(guān)節(jié)疼患者日常應(yīng)注意控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的動(dòng)作?？蛇x擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、魚(yú)類(lèi)。天氣寒冷時(shí)注意膝關(guān)節(jié)保暖，佩戴護(hù)膝可提供額外支撐。若疼痛持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)變形、活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。