艾灸是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，通過燃燒艾條或艾絨產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぱㄎ唬哂袦亟?jīng)散寒、活血通絡(luò)等作用。進(jìn)行艾灸時(shí)需注意操作規(guī)范、環(huán)境安全、體質(zhì)適應(yīng)、時(shí)間控制和灸后護(hù)理等事項(xiàng)，以避免燙傷、感染或其他不良反應(yīng)。

1、操作規(guī)范

艾灸前需準(zhǔn)確定位穴位，可使用艾灸盒或隔姜灸降低直接灼傷風(fēng)險(xiǎn)。施灸時(shí)艾條與皮膚保持3-5厘米距離，以局部溫?zé)釤o灼痛為宜。禁止在眼球、會(huì)陰等黏膜部位施灸，孕婦腰骶部、腹部及三陰交等穴位禁用。施灸過程中需全程有人看護(hù)，防止艾灰掉落引發(fā)火災(zāi)或燙傷。

2、環(huán)境安全

選擇通風(fēng)良好且無易燃物的環(huán)境進(jìn)行艾灸，遠(yuǎn)離窗簾、紙張等可燃物。施灸時(shí)備好滅火器具，艾條完全熄滅后需浸入水中防止復(fù)燃。室內(nèi)艾灸后需開窗通風(fēng)30分鐘以上，避免煙霧積聚引發(fā)呼吸道不適。哮喘患者及對煙霧敏感者建議采用無煙艾條或電子艾灸儀替代。

3、體質(zhì)適應(yīng)

陰虛火旺體質(zhì)者表現(xiàn)為口干舌燥、潮熱盜汗等癥狀時(shí)慎用艾灸。高熱患者、皮膚潰瘍處、惡性腫瘤部位禁止施灸。糖尿病患者因皮膚感覺遲鈍需嚴(yán)格控制溫度和時(shí)間。初次艾灸者應(yīng)從短時(shí)間、小劑量開始，觀察是否有頭暈、心慌等不適反應(yīng)。

4、時(shí)間控制

每個(gè)穴位艾灸時(shí)間以10-15分鐘為宜，四肢穴位可稍長，面部穴位需縮短至5分鐘。保健灸建議每周2-3次，治療性艾灸需遵醫(yī)囑確定頻次。避免在過饑、過飽、酒后或極度疲勞時(shí)施灸，夏季三伏天進(jìn)行艾灸效果更佳但需防中暑。

5、灸后護(hù)理

艾灸后4小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水，防止寒氣入侵。出現(xiàn)小水泡可涂擦紫草油，大水泡需消毒后無菌處理。施灸部位出現(xiàn)紅暈屬正?，F(xiàn)象，若持續(xù)瘙癢或潰爛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。灸后適量飲用溫開水，忌食生冷油膩，24小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

進(jìn)行艾灸后應(yīng)注意觀察身體反應(yīng)，若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、惡心或皮膚嚴(yán)重過敏需及時(shí)就醫(yī)。日?？膳浜吓拇蚪?jīng)絡(luò)、熱水泡腳等方式增強(qiáng)艾灸效果。選擇艾灸療法前建議咨詢專業(yè)中醫(yī)師，根據(jù)體質(zhì)特點(diǎn)制定個(gè)性化方案。儲(chǔ)存艾條時(shí)需防潮防霉，變質(zhì)艾絨可能產(chǎn)生有害煙霧。正確掌握艾灸注意事項(xiàng)能充分發(fā)揮其養(yǎng)生保健價(jià)值，同時(shí)最大限度規(guī)避操作風(fēng)險(xiǎn)。