胃炎患者需要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免刺激性食物、規(guī)律作息、控制情緒壓力、遵醫(yī)囑用藥等事項(xiàng)。胃炎是胃黏膜炎癥的統(tǒng)稱，可能由感染、藥物刺激、自身免疫等因素引起，典型表現(xiàn)為上腹痛、腹脹、惡心嘔吐等癥狀。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇易消化的食物如米粥、面條、蒸蛋等，采用少食多餐方式減輕胃部負(fù)擔(dān)。烹飪時(shí)以蒸煮燉為主，避免油炸燒烤。每日可安排5-6次進(jìn)食，每次攝入量控制在200-300毫升。適當(dāng)增加山藥、南瓜等富含黏蛋白的食物，有助于保護(hù)胃黏膜。
2、避免刺激性食物
嚴(yán)格忌酒戒煙，遠(yuǎn)離辛辣調(diào)料、濃茶咖啡、碳酸飲料等。過熱過冷食物可能誘發(fā)胃痙攣，建議食物溫度保持在40-50℃。高鹽腌制食品會(huì)損傷胃黏膜屏障，每日食鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi)。酸性水果如柑橘類可在癥狀緩解后少量食用。
3、規(guī)律作息
保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致胃酸分泌紊亂。餐后保持直立姿勢(shì)30分鐘以上，睡覺時(shí)抬高床頭15-20厘米可減少夜間反流。合理安排工作節(jié)奏，避免連續(xù)空腹超過4小時(shí)。適度進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
4、控制情緒壓力
長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)通過腦腸軸影響胃酸分泌，可通過正念冥想、腹式呼吸等方式調(diào)節(jié)。每天進(jìn)行20-30分鐘放松訓(xùn)練，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。建立規(guī)律的生物鐘，避免情緒劇烈波動(dòng)。培養(yǎng)書畫、音樂等興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。
5、遵醫(yī)囑用藥
幽門螺桿菌陽(yáng)性患者需規(guī)范使用四聯(lián)療法，如奧美拉唑腸溶片、阿莫西林膠囊、克拉霉素片、枸櫞酸鉍鉀顆粒。反酸燒心者可短期服用鋁碳酸鎂咀嚼片，胃黏膜修復(fù)常用康復(fù)新液。切忌自行購(gòu)買止痛藥，非甾體抗炎藥可能加重胃黏膜損傷。
胃炎患者應(yīng)建立飲食日記記錄食物反應(yīng)，定期復(fù)查胃鏡評(píng)估黏膜修復(fù)情況。注意觀察大便顏色變化，出現(xiàn)黑便或嘔血立即就醫(yī)。冬季做好胃部保暖，夏季避免空調(diào)直吹?？勺稍儬I(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化食譜，合并貧血者需補(bǔ)充鐵劑與維生素B12。保持適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，但避免飯后立即劇烈活動(dòng)。嚴(yán)格按療程用藥，不可因癥狀緩解自行停藥。