血色素高可通過調(diào)整飲食、增加水分?jǐn)z入、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、放血療法等方式改善。血色素高可能由脫水、高原反應(yīng)、真性紅細(xì)胞增多癥、慢性阻塞性肺疾病、先天性心臟病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食物的攝入，避免加重鐵元素蓄積?？稍黾有迈r蔬菜水果的攝入，如菠菜、蘋果等富含維生素C的食物有助于抑制鐵吸收。避免使用鐵質(zhì)炊具烹飪，限制酒精攝入以減少紅細(xì)胞生成刺激。
2、增加水分?jǐn)z入
每日飲水2000-3000毫升可稀釋血液濃度，改善血液黏稠狀態(tài)。建議分次少量飲用，避免一次性大量飲水增加心臟負(fù)擔(dān)。出汗較多或處于高溫環(huán)境時(shí)需額外補(bǔ)充電解質(zhì)水，維持體液平衡。
3、適度運(yùn)動(dòng)
進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)每周3-5次，每次30-40分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以心率不超過220-年齡×60%為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致機(jī)體缺氧代償性紅細(xì)胞增多。運(yùn)動(dòng)前后需充分補(bǔ)水。
4、藥物治療
真性紅細(xì)胞增多癥患者可遵醫(yī)囑使用羥基脲片抑制骨髓造血，或阿司匹林腸溶片抗血小板聚集。慢性缺氧性疾病患者可能需要長期氧療配合沙美特羅替卡松粉吸入劑改善肺功能。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)指標(biāo)。
5、放血療法
對(duì)于血紅蛋白超過180g/L的重癥患者，醫(yī)生可能建議靜脈放血治療，每次放血量200-400毫升。治療期間需密切監(jiān)測(cè)血壓及血紅蛋白水平，必要時(shí)配合鐵螯合劑治療，預(yù)防放血后反應(yīng)性紅細(xì)胞增生。
建議定期進(jìn)行血常規(guī)檢查監(jiān)測(cè)血紅蛋白變化，吸煙者需立即戒煙。高原地區(qū)居民應(yīng)注意環(huán)境適應(yīng)，慢性病患者需控制基礎(chǔ)疾病。出現(xiàn)頭暈、皮膚瘙癢等不適時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用補(bǔ)血藥物或保健品。日常可穿著寬松衣物促進(jìn)血液循環(huán)，避免長時(shí)間靜坐或站立。