孕婦一般是能吃松子的，適量食用有助于補充營養(yǎng)。

松子含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E以及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。其中不飽和脂肪酸有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，維生素E具有抗氧化作用，可幫助維持細胞膜穩(wěn)定性。松子中的膳食纖維還能促進胃腸蠕動，緩解孕期便秘。食用時建議選擇原味松子，避免鹽焗或糖漬產(chǎn)品以減少鈉和糖的攝入。每日食用量控制在15-20克為宜，約為一小把的量，過量可能因油脂含量高導(dǎo)致消化不良。若孕婦對堅果過敏或存在妊娠期膽汁淤積癥等特殊情況，需遵醫(yī)囑調(diào)整飲食。

孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡，除松子外還可搭配其他堅果如核桃、杏仁交替食用。避免空腹大量進食堅果，建議作為加餐與水果或酸奶搭配。若食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、胃腸不適等癥狀應(yīng)及時停用并咨詢醫(yī)生。日常建議記錄飲食情況，定期產(chǎn)檢時與醫(yī)生溝通營養(yǎng)攝入狀態(tài)。