月子期間一般能吃松子，適量食用有助于補充營養(yǎng)。
松子富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E以及鈣、鎂等礦物質(zhì)，有助于促進產(chǎn)后傷口愈合、改善乳汁質(zhì)量。其含有的亞油酸和亞麻酸對嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。松子中的膳食纖維可緩解產(chǎn)后便秘，但需注意每日攝入量控制在15-20克，避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。食用時建議選擇原味松子，避免鹽焗或糖漬產(chǎn)品，防止鈉和糖分攝入超標。對堅果過敏者應(yīng)禁用，初次嘗試可少量食用觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng)。
月子期間飲食需注重營養(yǎng)均衡，除松子外還可搭配核桃、腰果等堅果類食物，每日堅果總量不超過30克。建議將松子碾碎加入粥品或湯羹，既提升口感又利于消化吸收。同時需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果及全谷物的攝入，避免生冷、辛辣刺激食物。注意少食多餐，保持充足水分攝入，配合適度活動促進胃腸蠕動。若出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀應(yīng)及時停食并咨詢醫(yī)生。