晚上膝蓋酸軟睡不著覺(jué)可能由缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張等原因引起，可通過(guò)補(bǔ)鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、缺鈣

鈣元素參與骨骼代謝，長(zhǎng)期鈣攝入不足可能導(dǎo)致夜間膝蓋酸軟。日?？稍黾优Ｄ?、豆腐等高鈣食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣制劑。伴隨癥狀可能包括手足抽搐、牙齒松動(dòng)等。

2、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退化會(huì)引發(fā)膝蓋夜間鈍痛，寒冷時(shí)加重?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物，配合熱敷緩解。該病常與年齡增長(zhǎng)、肥胖等因素相關(guān)，典型表現(xiàn)為晨僵和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。

3、腰椎間盤突出

神經(jīng)根受壓可能引起放射性膝蓋酸脹。建議臥床時(shí)保持腰椎生理曲度，避免久坐，急性期可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和消炎。多數(shù)患者伴有腰部疼痛和下肢麻木感。

4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

免疫異常導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎癥常在夜間發(fā)作，需通過(guò)血沉等檢查確診。治療常用雷公藤多苷片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥物，日常需注意關(guān)節(jié)保暖。該病具有對(duì)稱性關(guān)節(jié)腫痛特征。

5、下肢靜脈曲張

血液循環(huán)障礙會(huì)導(dǎo)致膝蓋周圍酸脹感，夜間平臥時(shí)癥狀明顯。可穿戴醫(yī)用彈力襪改善，嚴(yán)重者需進(jìn)行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。常見(jiàn)于長(zhǎng)期站立人群，腿部可見(jiàn)蚯蚓狀迂曲血管。

日常應(yīng)避免膝蓋受涼，睡眠時(shí)可用枕頭墊高下肢促進(jìn)血液回流。適度進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛，須盡快至風(fēng)濕免疫科或骨科就診。