有鼻炎的人確實容易出現(xiàn)犯困的情況，這主要與鼻腔阻塞導致的缺氧、睡眠質量下降、炎癥反應消耗體能、藥物副作用以及鼻竇炎引發(fā)的全身不適等因素有關。
一、鼻腔阻塞
鼻炎患者常因鼻黏膜腫脹或分泌物增多導致鼻腔阻塞，迫使夜間睡眠時用口呼吸，減少氧氣攝入量。長期缺氧狀態(tài)會降低睡眠深度，造成白天精神不振和嗜睡。改善方法包括使用生理鹽水沖洗鼻腔，保持室內空氣濕潤，避免接觸煙霧等刺激物，有助于緩解鼻塞并提升睡眠質量。
二、睡眠質量
鼻塞和頻繁打噴嚏等癥狀會中斷睡眠周期，特別是深度睡眠階段受損，導致醒來后疲勞感加重。睡眠呼吸暫停在鼻炎患者中更常見，進一步加劇白天困倦。建議側臥睡姿以減輕鼻腔壓力，使用抗過敏床品，并建立規(guī)律作息時間，這些措施能幫助穩(wěn)定睡眠結構。
三、炎癥反應
慢性鼻炎引發(fā)的免疫反應會釋放炎性介質如組胺，這些物質不僅引起局部癥狀，還會通過血液循環(huán)影響全身能量代謝，導致體能消耗增加和持續(xù)疲勞?？刂蒲装Y需避免過敏原如花粉或塵螨，遵醫(yī)囑使用抗炎藥物如布地奈德鼻噴霧劑，配合均衡飲食增強免疫力。
四、藥物影響
部分治療鼻炎的藥物如抗組胺藥氯雷他定片或減充血劑偽麻黃堿片，可能產(chǎn)生鎮(zhèn)靜副作用，直接導致嗜睡?；颊邞卺t(yī)生指導下調整用藥方案，例如選擇非鎮(zhèn)靜類抗組胺藥西替利嗪滴劑，并避免在白天需要集中注意力時服用易引起困倦的藥物。
五、鼻竇炎并發(fā)癥
鼻炎未及時控制可能發(fā)展為鼻竇炎，引發(fā)頭痛、發(fā)熱等全身癥狀，增加身體負擔和疲勞感。鼻竇炎與細菌感染有關，通常表現(xiàn)為膿性分泌物和面部壓痛。治療需遵醫(yī)囑使用抗生素如阿莫西林克拉維酸鉀片，配合鼻竇沖洗和休息，以減輕感染對精力的影響。
有鼻炎的人日常應注意保持環(huán)境清潔以減少過敏原暴露，定期進行適度運動如散步或瑜伽以改善血液循環(huán)和氧合能力，飲食中多攝入富含維生素C的蔬果和優(yōu)質蛋白如魚類或豆制品，避免辛辣食物刺激鼻腔，同時嚴格遵循醫(yī)生建議用藥并定期復查，通過綜合管理鼻炎癥狀來緩解犯困問題，若疲勞持續(xù)或加重應及時就醫(yī)評估是否合并其他睡眠障礙。