失眠睡不好是否需要看心理科取決于具體原因，多數情況下與心理因素有關時建議看心理科，少數情況下可能由其他疾病引起需轉診對應科室。
失眠與心理因素密切相關，長期壓力、焦慮或抑郁等情緒問題可能干擾睡眠節(jié)律，表現為入睡困難、易醒或早醒。心理科醫(yī)生可通過認知行為療法、放松訓練等方式幫助調整睡眠習慣，必要時結合抗焦慮藥物如鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等改善癥狀。部分患者伴隨心悸、出汗等癥狀時，可能與甲狀腺功能亢進等軀體疾病相關，需內分泌科進一步排查。睡眠呼吸暫停綜合征引起的失眠需呼吸科或耳鼻喉科干預，使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。慢性疼痛導致的失眠應優(yōu)先解決原發(fā)病，如骨科或神經科診治。
少數失眠由環(huán)境因素或生理節(jié)律紊亂引起，如輪班工作、時差調整等，這類情況通過改善睡眠環(huán)境、固定作息時間多可緩解，無須特殊醫(yī)療干預。酒精或咖啡因攝入過量等生活習慣問題也可能導致短期失眠，調整飲食結構后癥狀通常自行消失。但若失眠持續(xù)超過一個月且影響日間功能，無論是否存在心理誘因均建議盡早就醫(yī)評估。
失眠患者日常應保持臥室安靜黑暗，避免睡前使用電子設備，晚餐不宜過飽，可嘗試溫水泡腳或飲用溫牛奶助眠。適度進行瑜伽、冥想等放松活動有助于緩解緊張情緒，白天規(guī)律運動但避免睡前3小時劇烈活動。記錄睡眠日記幫助醫(yī)生判斷失眠模式，避免自行服用安眠藥物，長期失眠合并情緒低落或興趣減退時務必及時到心理科就診。