后背里面酸痛可能由肌肉勞損、不良姿勢、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、肌肉勞損
肌肉勞損是后背酸痛的常見原因，多因搬運(yùn)重物、重復(fù)性動(dòng)作或劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致背部肌肉過度拉伸。長時(shí)間維持同一姿勢工作或睡眠也可能引發(fā)肌肉疲勞，表現(xiàn)為局部酸脹和僵硬感。適當(dāng)休息、局部熱敷和輕柔拉伸有助于緩解癥狀，避免繼續(xù)從事加重疼痛的活動(dòng)。
2、不良姿勢
長期彎腰駝背或坐姿不當(dāng)可導(dǎo)致脊柱受力不均，引起背部深層肌肉慢性勞損。這種酸痛通常呈持續(xù)性，在久坐或站立后加重。改善姿勢、使用符合人體工學(xué)的座椅以及進(jìn)行核心肌群鍛煉能夠減輕不適。
3、椎間盤突出
椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)后背深部放射性酸痛，常伴有下肢麻木或刺痛。這與年齡增長導(dǎo)致的椎間盤退變或急性外傷有關(guān)。治療需遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或塞來昔布膠囊等藥物，嚴(yán)重時(shí)需考慮物理治療。
4、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松患者因骨密度降低，脊椎承重能力下降，易出現(xiàn)隱匿性后背酸痛，尤其在彎腰或咳嗽時(shí)加劇。補(bǔ)充鈣劑、維生素D和進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)是常規(guī)管理方式。
5、關(guān)節(jié)炎
退行性關(guān)節(jié)炎或強(qiáng)直性脊柱炎等疾病可引起脊椎關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致后背深層酸痛和晨僵。需通過X線或MRI明確診斷，醫(yī)生可能開具美洛昔康片、依托考昔片或硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物控制病情。
保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)對預(yù)防后背酸痛至關(guān)重要，建議避免長時(shí)間固定姿勢，每小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘。睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，日常加強(qiáng)背部和腹部肌肉訓(xùn)練如游泳或平板支撐。若酸痛持續(xù)一周無緩解或伴隨發(fā)熱、肢體無力等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評估。注意控制體重以減少脊柱負(fù)荷，工作中設(shè)置符合人體工學(xué)的操作平臺(tái)，這些綜合措施能有效降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。