玩手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)出現(xiàn)頭暈惡心，可能與視覺疲勞、姿勢(shì)不良、腦供血不足、前庭功能障礙或偏頭痛等因素有關(guān)。這類癥狀通常通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、改善姿勢(shì)或短暫休息即可緩解，若持續(xù)不緩解需就醫(yī)排查病理性原因。

長(zhǎng)時(shí)間注視手機(jī)屏幕會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，引發(fā)視疲勞綜合征。屏幕藍(lán)光刺激可能干擾褪黑素分泌，加重視覺系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。保持固定低頭姿勢(shì)可能壓迫椎動(dòng)脈，影響腦部血氧供應(yīng)。部分人群對(duì)屏幕閃爍敏感，可能誘發(fā)前庭功能紊亂。黑暗環(huán)境中高亮度屏幕可能刺激三叉神經(jīng)，觸發(fā)偏頭痛發(fā)作。

頸椎病患者長(zhǎng)時(shí)間低頭可能加重椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)頸性眩暈伴惡心嘔吐。青光眼患者用眼過(guò)度可能造成眼壓波動(dòng)引發(fā)頭痛。前庭神經(jīng)炎患者受屏幕動(dòng)態(tài)畫面刺激可能加重頭暈癥狀。血壓異常人群持續(xù)緊張狀態(tài)可能誘發(fā)腦血管痙攣。焦慮癥患者過(guò)度專注手機(jī)可能放大軀體不適感。

出現(xiàn)癥狀時(shí)應(yīng)立即停止使用手機(jī)，閉目休息或遠(yuǎn)眺綠色景物。保持室內(nèi)光線柔和，避免在顛簸環(huán)境中使用電子設(shè)備。定期做頸部舒展運(yùn)動(dòng)，每使用30分鐘休息5分鐘。若伴隨視物旋轉(zhuǎn)、劇烈頭痛或嘔吐需排查耳石癥、顱內(nèi)病變等。日常可補(bǔ)充維生素B族改善神經(jīng)功能，用菊花枸杞茶緩解眼疲勞。