通常晚上喝綠茶是不會(huì)變胖的，但是容易影響睡眠，不建議晚上飲用。
綠茶含有茶多酚、茶堿、咖啡因、維生素等成分，不含脂肪、淀粉、碳水化合物等物質(zhì)。綠茶中的咖啡因容易造成神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠質(zhì)量，造成入睡困難，引起夜尿增多的情況。所以通常晚上喝綠茶不會(huì)變胖，但容易影響睡眠，不建議晚上飲用。建議白天飲用，適量喝綠茶能促進(jìn)胃液分泌，改善消化吸收功能。綠茶中的兒茶素還能促進(jìn)新陳代謝，有助于身體燃燒脂肪，具有抗氧化的作用。
建議平時(shí)應(yīng)多吃新鮮的蔬菜、水果，如胡蘿卜、油菜、香蕉等，能補(bǔ)充維生素，有利于增強(qiáng)身體免疫力。