海南實(shí)蕨的常見(jiàn)用法主要有藥用、食用、園藝觀賞、生態(tài)修復(fù)及傳統(tǒng)民俗應(yīng)用。海南實(shí)蕨是一種具有多種用途的蕨類(lèi)植物，其根莖、葉片等部位可入藥或作為食材，也可用于美化環(huán)境或水土保持。
1、藥用
海南實(shí)蕨的根莖可入藥，具有清熱利濕、消腫止痛的功效，常用于治療濕熱黃疸、跌打損傷等癥狀。其提取物可能含有黃酮類(lèi)、多糖等活性成分，但具體用藥需遵醫(yī)囑，避免自行使用。
2、食用
海南實(shí)蕨的嫩葉可作野菜食用，需焯水去除苦澀味后涼拌或炒制。其富含膳食纖維和礦物質(zhì)，但含有微量蕨類(lèi)毒素，建議適量食用并充分加熱，胃腸功能較弱者慎食。
3、園藝觀賞
海南實(shí)蕨株形優(yōu)美，葉片翠綠，適合盆栽或庭院陰濕處種植。喜溫暖濕潤(rùn)環(huán)境，需保持土壤疏松透氣，避免強(qiáng)光直射，常用于熱帶雨林風(fēng)格景觀設(shè)計(jì)。
4、生態(tài)修復(fù)
海南實(shí)蕨根系發(fā)達(dá)，能有效固土防沙，適用于山坡、河岸等水土流失區(qū)域的生態(tài)修復(fù)。其對(duì)重金屬污染土壤有一定耐受性，可作為先鋒植物用于環(huán)境治理。
5、傳統(tǒng)民俗
在海南部分地區(qū)，海南實(shí)蕨被用于制作染料或編織工藝品，其葉片也可作為祭祀用品。民間認(rèn)為其有驅(qū)邪寓意，但相關(guān)習(xí)俗需尊重地方文化傳統(tǒng)。
使用海南實(shí)蕨時(shí)需注意區(qū)分品種，避免誤采有毒蕨類(lèi)。藥用或食用前建議咨詢專(zhuān)業(yè)人員，園藝種植需控制濕度以防病蟲(chóng)害。生態(tài)應(yīng)用應(yīng)結(jié)合當(dāng)?shù)貧夂驐l件，避免盲目引種破壞原生植被。