哺乳期適量飲用淡茶通常對(duì)寶寶影響較小，但過(guò)量飲用濃茶可能通過(guò)乳汁影響嬰兒睡眠及鐵質(zhì)吸收。

茶葉含有咖啡因成分，會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。嬰兒代謝咖啡因的速度較為緩慢，攝入后可能出現(xiàn)睡眠不安、易驚醒或哭鬧增多的情況?？Х纫蚓哂休p微利尿作用，長(zhǎng)期大量攝入可能增加?jì)雰号拍蝾l率。哺乳期女性每日飲用1-2杯淡綠茶或茉莉花茶，選擇在喂奶后飲用并保持2小時(shí)間隔，可減少咖啡因在乳汁中的濃度。菊花茶、玫瑰花茶等花草茶咖啡因含量較低，可作為替代選擇。

濃茶中高濃度咖啡因可能導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)持續(xù)煩躁、腸絞痛等癥狀。茶葉中的鞣酸會(huì)與食物中的鐵元素結(jié)合，影響母親對(duì)鐵的吸收，間接減少乳汁中鐵含量。每天飲用超過(guò)3杯濃茶或飲用紅茶、烏龍茶等發(fā)酵茶，會(huì)使乳汁中咖啡因濃度顯著升高。晚間飲茶會(huì)直接影響嬰兒的睡眠節(jié)律，哺乳期女性需特別注意飲用時(shí)間和濃度控制。

建議哺乳期女性保持飲食均衡，增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物攝入。注意觀察嬰兒飲奶后的睡眠質(zhì)量和情緒變化，如出現(xiàn)異常應(yīng)暫停飲茶。哺乳期間可優(yōu)先選擇低咖啡因的茶飲，并將每日液體攝入量維持在2000-3000毫升。若嬰兒持續(xù)出現(xiàn)消化不良或睡眠障礙，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)兒科醫(yī)生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估。