魚(yú)油軟膠囊可能引起胃腸道不適、出血傾向、免疫抑制等副作用，長(zhǎng)期過(guò)量服用可能增加健康風(fēng)險(xiǎn)。魚(yú)油軟膠囊主要成分為Omega-3脂肪酸，需根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整劑量。
服用魚(yú)油軟膠囊后可能出現(xiàn)反酸、腹脹或腹瀉等消化道癥狀，這與Omega-3脂肪酸刺激胃腸黏膜有關(guān)。建議隨餐服用或減少單次劑量以緩解不適。部分人群可能出現(xiàn)鼻衄、牙齦出血等輕微出血表現(xiàn)，因Omega-3具有抗血小板聚集作用。免疫功能低下者長(zhǎng)期大劑量服用可能影響淋巴細(xì)胞活性，增加感染概率。少數(shù)過(guò)敏體質(zhì)者可能發(fā)生皮疹或呼吸道過(guò)敏反應(yīng)，需立即停用。高劑量攝入還可能干擾維生素E代謝，導(dǎo)致抗氧化能力下降。
建議每日攝入量不超過(guò)3000毫克EPA+DHA組合，手術(shù)前兩周需停用以避免出血風(fēng)險(xiǎn)。選擇經(jīng)IFOS認(rèn)證的高純度產(chǎn)品可降低污染物殘留引發(fā)的副作用。心血管疾病患者使用時(shí)應(yīng)定期監(jiān)測(cè)凝血功能，避免與抗凝藥物聯(lián)用。出現(xiàn)持續(xù)性頭痛或視覺(jué)異常需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。日?？赏ㄟ^(guò)食用鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)類替代補(bǔ)充，每周2-3次即可滿足需求，同時(shí)注意保持飲食中維生素E的充足攝入。