適量吃黃皮一般不會上火，若出現(xiàn)上火的癥狀，建議及時就醫(yī)。
黃皮作為性涼味甘酸的水果，具有清熱降火的功效，富含維生素C、果膠、礦物質(zhì)，通常能補(bǔ)充身體所需，還能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出多余熱量和毒素。比如在炎熱的夏季，食用黃皮能生津止渴，減輕暑熱帶來的不適，適量食用通常不會導(dǎo)致上火。同時，黃皮中的有機(jī)酸成分可以刺激胃液分泌，促進(jìn)消化，緩解消化不良、胃脹等問題。此外，其含有的酚類、黃酮類化合物具有抗氧化作用，有助于提升身體免疫力。
日常食用黃皮時，應(yīng)注意清洗干凈，避免殘留農(nóng)藥或雜質(zhì)。同時，由于黃皮性涼，脾胃虛寒、容易腹瀉的人群不宜過量食用，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。