喝完酒之后可以適量飲用蜂蜜水、酸奶、淡鹽水、綠豆湯或檸檬水等幫助解酒，必要時需遵醫(yī)囑使用藥物緩解癥狀。
1、蜂蜜水
蜂蜜水含有果糖，能加速酒精代謝，減輕頭痛和惡心癥狀。飲用時建議用溫水沖泡，避免刺激胃腸黏膜。對蜂蜜過敏者禁用。
2、酸奶
酸奶中的乳酸菌和蛋白質(zhì)可在胃部形成保護層，延緩酒精吸收。選擇無糖酸奶更佳，乳糖不耐受人群應(yīng)謹慎飲用。
3、淡鹽水
淡鹽水能補充電解質(zhì)，緩解酒后脫水引起的口渴和乏力。配制時食鹽濃度不超過0.9%，高血壓患者需控制攝入量。
4、綠豆湯
綠豆湯具有清熱解毒作用，可促進酒精通過尿液排出。煮制時不宜加糖，慢性腎病患者應(yīng)減少飲用。
5、檸檬水
檸檬水富含維生素C，能增強肝臟解毒功能。建議用鮮檸檬榨汁稀釋飲用，胃酸過多者需避免空腹服用。
酒后應(yīng)避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品，24小時內(nèi)不宜劇烈運動。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識模糊等嚴重癥狀，需立即就醫(yī)。日常需控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。長期飲酒者建議定期檢查肝功能，必要時進行營養(yǎng)干預(yù)。