早上起來口臭可通過清潔口腔、調(diào)整飲食、治療疾病、改善生活習(xí)慣、使用輔助產(chǎn)品等方式消除?？诔艨赡芘c口腔衛(wèi)生不良、胃腸疾病、鼻咽部炎癥等因素有關(guān)。
1、清潔口腔
夜間口腔細(xì)菌繁殖是晨起口臭的主要原因，建議起床后立即用含氟牙膏刷牙，配合牙線清理牙縫，舌苔較厚者可用刮舌器清潔。若存在牙齦炎或牙結(jié)石，需定期洗牙。
2、調(diào)整飲食
睡前避免食用大蒜、洋蔥等氣味強(qiáng)烈食物，減少高蛋白飲食殘留。晨起空腹飲用溫水有助于沖刷口腔，咀嚼無糖口香糖可刺激唾液分泌緩解口臭。
3、治療疾病
慢性胃炎、胃食管反流可能引發(fā)口臭，需遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物。扁桃體結(jié)石或鼻竇炎患者需耳鼻喉科治療。
4、改善生活習(xí)慣
長期吸煙飲酒會(huì)加重口臭，建議逐步戒除。保持規(guī)律作息避免熬夜，睡眠時(shí)用鼻呼吸可減少口腔干燥。
5、使用輔助產(chǎn)品
短期應(yīng)急可使用氯己定含漱液抑制細(xì)菌，或含薄荷醇的口腔噴霧掩蓋異味。益生菌制劑可能調(diào)節(jié)口腔菌群平衡。
日常需保持三餐規(guī)律，多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，飯后用淡鹽水漱口。持續(xù)口臭超過兩周或伴隨牙齦出血、胃痛等癥狀時(shí)，建議到口腔科或消化內(nèi)科就診，排查齲齒、幽門螺桿菌感染等病因。兒童出現(xiàn)口臭家長應(yīng)幫助建立刷牙習(xí)慣，避免睡前進(jìn)食甜食。