姨媽一般是指月經(jīng)。女性在月經(jīng)期間，通常可以吃花蛤，建議適量吃。

花蛤?qū)儆诤．a(chǎn)品，其中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等成分豐富，在月經(jīng)期適量吃，其中的蛋白質(zhì)可以為身體補(bǔ)充能量，為日常生活補(bǔ)充營養(yǎng)；礦物質(zhì)則可以增強(qiáng)女性的體質(zhì)，降低出現(xiàn)疾病的概率，還可以促進(jìn)血液生成，改善月經(jīng)期出現(xiàn)的貧血癥狀。女性進(jìn)入月經(jīng)期后，建議注意個人衛(wèi)生，定時更換衛(wèi)生巾，讓會陰部處于干燥、清潔的狀態(tài)，降低滋生細(xì)菌的概率；還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，如散步、瑜伽等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，有利于身體健康。

在月經(jīng)期間，建議避免吃冰淇淋、生腌等食物，以免影響血液循環(huán)，出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，影響健康。