孕婦一般可以適量吃花蛤，但需確保充分煮熟并避免過量食用。

花蛤富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，有助于預(yù)防孕期貧血并促進(jìn)胎兒發(fā)育。其低脂肪特性適合控制體重的孕婦，且含有的?；撬釋?duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有潛在益處。烹飪時(shí)需徹底加熱至殼張開后繼續(xù)煮一段時(shí)間，以殺滅可能存在的寄生蟲和細(xì)菌。對(duì)海鮮過敏或患有高尿酸血癥的孕婦應(yīng)避免食用，胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹等不適。購(gòu)買時(shí)選擇外殼完整、無異味的新鮮花蛤，烹飪前用鹽水浸泡促進(jìn)吐沙。

建議孕婦每周食用海鮮不超過340克，優(yōu)先選擇低汞品種如花蛤、蝦等，避免生食或半生海鮮。日常飲食需保持多樣化，搭配深色蔬菜、全谷物及富含維生素C的水果以促進(jìn)鐵吸收。若食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等癥狀應(yīng)立即停食并就醫(yī)。孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免盲目進(jìn)補(bǔ)或過度限制飲食，定期產(chǎn)檢時(shí)可與醫(yī)生溝通飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整方案。