風寒與風熱感冒可通過觀察癥狀特征進行初步區(qū)分，主要有惡寒輕重、發(fā)熱程度、汗出情況、咽部表現(xiàn)及分泌物性狀五個方面。
一、惡寒輕重
風寒感冒以明顯惡寒為主要特征，患者常覺全身發(fā)冷，即使增添衣物仍感寒意。風熱感冒則惡寒較輕，更多表現(xiàn)為自身發(fā)熱感。兩者在寒熱感受上的差異源于風寒邪氣束縛體表陽氣，而風熱邪氣直接侵襲肺衛(wèi)。
二、發(fā)熱程度
風寒感冒發(fā)熱通常較輕，體溫升高不明顯，且惡寒程度超過發(fā)熱。風熱感冒往往發(fā)熱較重，體溫升高顯著，有時可達高熱狀態(tài)。這種差異與寒邪收引、熱邪升散的病機特點密切相關(guān)。
三、汗出情況
風寒感冒因寒性收引致腠理緊閉，通常表現(xiàn)為無汗。風熱感冒因熱性升發(fā)使腠理開泄，常見少量汗出。觀察汗液情況有助于判斷體表開合狀態(tài)。
四、咽部表現(xiàn)
風寒感冒咽部多表現(xiàn)為癢感，紅腫疼痛不明顯。風熱感冒則常見咽部紅腫疼痛，吞咽時不適感加劇。咽部檢查能直觀反映熱邪上擾的程度。
五、分泌物性狀
風寒感冒可見稀白痰液與清稀鼻涕，風熱感冒則多見黃稠痰液與黃濁鼻涕。分泌物形態(tài)顏色的差異體現(xiàn)了寒凝津液與熱灼津液的不同病理過程。
日常預(yù)防需注意氣候變化時及時增減衣物，保持居室通風但避免直吹冷風。飲食宜清淡溫軟，風寒初期可飲用姜棗茶，風熱初期適合菊花薄荷茶。適當進行八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生運動能增強衛(wèi)外功能。若癥狀持續(xù)或加重，特別是出現(xiàn)高熱不退、呼吸急促、胸痛等情況，應(yīng)立即就醫(yī)明確診斷。感冒期間建議居家休息，保證充足睡眠，避免前往人群密集場所。保持良好個人衛(wèi)生習慣，勤洗手，咳嗽噴嚏時注意遮擋，這些措施有助于減少感冒發(fā)生與傳播。