胳膊小臂肌肉疼可能由肌肉勞損、肌腱炎、頸椎病、周圍神經(jīng)病變、電解質(zhì)紊亂等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、神經(jīng)調(diào)節(jié)、補液糾酸等方式緩解。
1、肌肉勞損
長期重復性動作或突然劇烈運動可能導致肱橈肌、旋前圓肌等小臂肌群纖維微損傷。典型表現(xiàn)為局部酸痛伴活動受限，熱敷后疼痛減輕。建議停止引發(fā)疼痛的動作，用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹。
2、肌腱炎
橈側腕屈肌腱或尺側腕伸肌腱的慢性炎癥可放射至小臂，常見于頻繁使用鼠標或健身人群。疼痛特點為活動時加重并伴有握力下降。超聲波治療和局部注射復方倍他米松注射液可緩解癥狀。
3、頸椎病
C5-C6神經(jīng)根受壓時疼痛可沿臂叢神經(jīng)放射至小臂，多伴有頸部僵硬和手指麻木。頸椎MRI可明確診斷，甲鈷胺片聯(lián)合塞來昔布膠囊能改善神經(jīng)水腫和疼痛。
4、周圍神經(jīng)病變
糖尿病或酒精中毒導致的尺神經(jīng)損害可引起小臂內(nèi)側持續(xù)性灼痛，肌電圖顯示神經(jīng)傳導速度減慢。需控制原發(fā)病，配合普瑞巴林膠囊調(diào)節(jié)神經(jīng)異常放電。
5、電解質(zhì)紊亂
低鉀血癥使肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為小臂肌肉痙攣性疼痛伴乏力。血電解質(zhì)檢查可確診，口服氯化鉀緩釋片配合靜脈補液能快速糾正。
日常應注意避免單側手臂過度負重，使用電腦時保持肘關節(jié)90度屈曲，每30分鐘做腕部伸展運動。運動前充分熱身，運動后冰敷易勞損部位。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)皮膚感覺異常，應及時至骨科或神經(jīng)內(nèi)科就診，必要時進行肌電圖或影像學檢查明確病因。飲食上增加富含鎂元素的食物如南瓜子、黑巧克力，有助于肌肉放松。