小臂肌肉痛可能與肌肉勞損、肌腱炎、神經(jīng)壓迫、外傷或頸椎病等因素有關(guān)，可通過休息制動、物理治療、藥物治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間重復(fù)性動作或過度用力可能導(dǎo)致小臂肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為酸痛和活動受限。常見于搬運(yùn)重物、打字或運(yùn)動后。建議暫停誘發(fā)動作，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，必要時使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物緩解疼痛。
2、肌腱炎
小臂伸肌或屈肌肌腱反復(fù)摩擦引發(fā)炎癥，疼痛多集中在腕關(guān)節(jié)附近，活動時加重?？赡芘c網(wǎng)球肘、高爾夫球肘等運(yùn)動損傷相關(guān)。需減少手腕活動，采用超聲波治療，遵醫(yī)囑使用氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬鈉貼劑等外用抗炎藥物。
3、神經(jīng)壓迫
頸椎間盤突出或胸廓出口綜合征可能壓迫臂叢神經(jīng)，引發(fā)放射性小臂疼痛伴麻木感。需通過頸椎MRI明確診斷，輕癥可采用甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)，配合牽引治療，重癥需考慮椎間孔鏡手術(shù)減壓。
4、外傷
直接撞擊或扭傷可能導(dǎo)致小臂肌肉挫傷甚至撕裂，表現(xiàn)為局部腫脹淤青和銳痛。急性期應(yīng)冰敷止血，48小時后改用活血化瘀藥物如三七傷藥片，嚴(yán)重血腫需穿刺引流。
5、頸椎病
頸神經(jīng)根受壓時疼痛可放射至小臂，常伴有頸部僵硬和手指麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引緩解神經(jīng)壓迫，使用塞來昔布膠囊聯(lián)合乙哌立松片控制炎癥和肌肉痙攣，日常需避免長時間低頭。
建議保持小臂溫暖避免受涼，日?；顒訒r佩戴護(hù)具分散壓力，工作間隙做手腕背伸和手指抓握練習(xí)。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)肌力下降、感覺異常，需及時排查頸椎或神經(jīng)系統(tǒng)病變。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素B族，促進(jìn)肌肉修復(fù)和神經(jīng)功能恢復(fù)。