肩膀酸痛的厲害可能是姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累、受涼受寒、肩關(guān)節(jié)周圍炎、肩袖損傷等原因引起的，可以通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、注意休息、做好保暖、科學(xué)用藥手術(shù)治療等方式進(jìn)行改善。
1、姿勢(shì)不良：如果患者平時(shí)長(zhǎng)期伏案工作、低頭玩手機(jī)，可能會(huì)引起肩部肌肉緊張、勞損，出現(xiàn)肩膀酸痛、僵硬等癥狀。建議通過(guò)保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。
2、過(guò)度勞累：若患者長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肩部負(fù)重活動(dòng)，容易引起肩部肌肉、肌腱損傷，出現(xiàn)酸痛癥狀，常伴有活動(dòng)受限、局部壓痛等情況?；颊咭⒁庑菹?，減少肩部活動(dòng)。
3、受涼受寒：肩部長(zhǎng)期暴露在寒冷、潮濕環(huán)境中，可能導(dǎo)致局部血管收縮、肌肉痙攣，引起肩膀酸痛、麻木等癥狀?；颊咭訌?qiáng)肩部保暖，佩戴護(hù)肩，有助于減輕不適感。
4、肩關(guān)節(jié)周圍炎：若患者肩部軟組織退行性病變，可能會(huì)誘發(fā)肩關(guān)節(jié)周圍炎，出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，建議遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膏等藥物，緩解疼痛、減輕炎癥。
5、肩袖損傷：若患者肩膀長(zhǎng)期磨損，可能會(huì)導(dǎo)致肩袖肌腱斷裂，肩膀可能會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛，容易伴有無(wú)力、活動(dòng)障礙等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)肩關(guān)節(jié)鏡下肩袖修復(fù)術(shù)進(jìn)行治療，促進(jìn)恢復(fù)。
日常生活中，應(yīng)避免肩部過(guò)度負(fù)重，加強(qiáng)肩部肌肉鍛煉，進(jìn)行跳體操、拉伸練習(xí)等。若肩部疼痛無(wú)法緩解，建議及時(shí)就醫(yī)治療。