腳骨折后消腫止痛可通過(guò)冷敷熱敷交替、抬高患肢、藥物鎮(zhèn)痛、固定制動(dòng)、物理治療等方式緩解。腳骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松、重復(fù)應(yīng)力損傷等因素引起。
1、冷敷熱敷交替
骨折初期48小時(shí)內(nèi)使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)加速淤血吸收。注意避免凍傷或燙傷皮膚，冷熱敷時(shí)需用毛巾包裹介質(zhì)。
2、抬高患肢
將受傷腳部墊高至超過(guò)心臟水平，利用重力作用促進(jìn)靜脈回流?？刹捎谜眍^或?qū)Ｓ脡|具保持踝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié)20-30厘米，每日維持12小時(shí)以上。此方法能有效減輕毛細(xì)血管滲出，緩解張力性疼痛。
3、藥物鎮(zhèn)痛
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，可抑制前列腺素合成達(dá)到鎮(zhèn)痛效果。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，但需警惕成癮性。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹患處。
4、固定制動(dòng)
采用石膏托或支具進(jìn)行外固定，限制骨折端異?；顒?dòng)。穩(wěn)定性骨折可使用行走靴，粉碎性骨折需絕對(duì)制動(dòng)。正確固定能減少軟組織二次損傷，降低炎性介質(zhì)釋放，從源頭上緩解腫脹疼痛。
5、物理治療
骨折穩(wěn)定后采用超聲波、低頻脈沖等理療手段，通過(guò)機(jī)械振動(dòng)促進(jìn)淋巴回流?？祻?fù)期進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、足趾屈伸等被動(dòng)活動(dòng)，每次10-15分鐘，每日3-5次，能預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬并改善微循環(huán)。
骨折恢復(fù)期應(yīng)保證每日攝入800-1200毫克鈣質(zhì)及400-800單位維生素D，多食用乳制品、深綠色蔬菜及海產(chǎn)品。避免吸煙飲酒以免延緩骨愈合，睡眠時(shí)保持患肢抬高姿勢(shì)。定期復(fù)查X線(xiàn)觀察骨痂形成情況，若出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、劇烈疼痛或發(fā)熱需立即就醫(yī)?？祻?fù)訓(xùn)練需在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，初期以非負(fù)重活動(dòng)為主，6-8周后根據(jù)愈合情況逐步增加承重練習(xí)。