深海魚油一般建議隨餐或餐后服用，有助于提高吸收率并減少胃腸不適。服用時(shí)間主要取決于個(gè)人需求和胃腸耐受性，可選擇早餐后、午餐后或晚餐后等固定時(shí)段。
深海魚油富含歐米伽3脂肪酸，包括二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，對(duì)心血管健康、腦功能和抗炎有積極作用。隨餐服用能借助食物中的脂肪促進(jìn)脂溶性成分吸收，減少空腹可能引發(fā)的惡心或反胃。胃腸敏感者更適合在午餐或晚餐后服用，此時(shí)消化液分泌充足且食物可緩沖魚油對(duì)胃黏膜的刺激。需長期服用者應(yīng)固定時(shí)間段以形成習(xí)慣，避免漏服。若同時(shí)服用其他藥物，應(yīng)與魚油間隔兩小時(shí)以上，防止相互作用影響藥效。
服用深海魚油期間建議搭配均衡飲食，增加富含維生素E的堅(jiān)果或綠葉蔬菜以延緩魚油氧化，避免與抗凝血藥物同服。日常可結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)代謝，儲(chǔ)存時(shí)需避光密封防止變質(zhì)。出現(xiàn)持續(xù)腹瀉或皮疹應(yīng)暫停使用并咨詢醫(yī)生，孕婦及肝病患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整劑量。選擇有IFOS認(rèn)證的產(chǎn)品更能保障純度和安全性，定期監(jiān)測血脂水平以評(píng)估補(bǔ)充效果。