38歲高齡孕婦保胎可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)、適度運動、定期產(chǎn)檢、心理疏導等方式進行。高齡孕婦發(fā)生妊娠并發(fā)癥的概率較高，需加強孕期管理。

1、調(diào)整飲食

高齡孕婦需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日可食用雞蛋、魚肉、瘦肉等食物，同時增加新鮮蔬菜水果的攝入量，補充維生素和膳食纖維。避免高糖、高鹽、高脂飲食，減少腌制食品和加工食品的攝入。飲食應少量多餐，避免暴飲暴食加重胃腸負擔。

2、補充營養(yǎng)

在醫(yī)生指導下可適量補充葉酸片、鈣劑、鐵劑等營養(yǎng)素。葉酸能預防胎兒神經(jīng)管缺陷，建議從孕前3個月開始服用。鈣劑有助于胎兒骨骼發(fā)育，鐵劑可預防妊娠期貧血。避免自行服用復合維生素或保健品，需遵醫(yī)囑選擇適合的補充劑。

3、適度運動

高齡孕婦可選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動，每周進行3-5次，每次不超過30分鐘。運動能改善血液循環(huán)，增強體質(zhì)，但需避免劇烈運動和過度勞累。出現(xiàn)腹痛、陰道流血等不適時應立即停止運動并就醫(yī)。

4、定期產(chǎn)檢

高齡孕婦需增加產(chǎn)檢頻率，孕早期每2-4周檢查一次，孕中晚期每1-2周檢查一次。重點監(jiān)測血壓、血糖、胎兒發(fā)育等情況，必要時進行無創(chuàng)DNA檢測或羊水穿刺等特殊檢查。發(fā)現(xiàn)異常情況需及時干預，降低妊娠風險。

5、心理疏導

高齡孕婦易產(chǎn)生焦慮情緒，可通過與家人溝通、參加孕婦課堂等方式緩解壓力。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免情緒波動。若出現(xiàn)持續(xù)失眠、情緒低落等癥狀，應及時尋求心理醫(yī)生幫助。

高齡孕婦保胎期間需特別注意身體變化，避免提重物、長時間站立等行為。保持會陰清潔，預防感染。戒煙戒酒，遠離輻射和有毒物質(zhì)。如出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛、胎動異常等情況需立即就醫(yī)。遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等保胎藥物，不可自行調(diào)整用藥方案。定期監(jiān)測體重增長，整個孕期增重控制在10-15公斤為宜。