血糖晚上10點(diǎn)的正常值一般為3.9-6.1毫摩爾/升。血糖水平受飲食、運(yùn)動、藥物等因素影響，測量時需結(jié)合個體情況綜合判斷。
空腹?fàn)顟B(tài)下夜間血糖通常較穩(wěn)定，健康人群睡前血糖多維持在4.4-5.6毫摩爾/升。若晚餐后2小時內(nèi)測量，正常值可升至7.8毫摩爾/升以下。糖尿病患者根據(jù)病情控制目標(biāo)可能放寬至8-10毫摩爾/升，但需遵循醫(yī)囑調(diào)整。血糖儀檢測時需確保操作規(guī)范，避免指尖殘留食物或消毒酒精干擾結(jié)果。情緒波動、感染或應(yīng)激狀態(tài)可能引起暫時性血糖升高，需多次測量確認(rèn)。
建議定期監(jiān)測血糖并記錄數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)異常波動時及時就醫(yī)。保持規(guī)律作息與均衡飲食，避免夜間高糖零食。糖尿病患者需遵醫(yī)囑用藥，避免擅自調(diào)整劑量。運(yùn)動可選擇晚餐后散步等低強(qiáng)度活動，但睡前1小時應(yīng)避免劇烈運(yùn)動以防低血糖。