手凍了很癢可通過溫水浸泡、外用藥物、口服藥物、避免搔抓、注意保暖等方式緩解。手凍了很癢通常由凍瘡、血液循環(huán)不良、皮膚干燥、過敏反應、真菌感染等原因引起。
1、溫水浸泡
將雙手浸泡在溫水中10-15分鐘，水溫不宜過高以免燙傷皮膚。溫水浸泡有助于促進局部血液循環(huán)，緩解凍傷引起的瘙癢和腫脹。每日可重復進行2-3次，浸泡后及時擦干水分并涂抹保濕霜。
2、外用藥物
凍瘡引起的瘙癢可外用復方樟腦乳膏、凍瘡膏、肝素鈉乳膏等藥物。復方樟腦乳膏具有止癢、消炎作用；凍瘡膏能改善局部微循環(huán)；肝素鈉乳膏可緩解腫脹。使用前需清潔患處，薄涂后輕輕按摩至吸收。
3、口服藥物
瘙癢嚴重時可遵醫(yī)囑口服氯雷他定片、西替利嗪片、撲爾敏片等抗組胺藥物。氯雷他定片適用于過敏性瘙癢；西替利嗪片可緩解凍瘡引起的紅腫；撲爾敏片具有鎮(zhèn)靜止癢作用。需注意藥物可能引起嗜睡等副作用。
4、避免搔抓
凍傷后皮膚屏障受損，搔抓可能導致繼發(fā)感染?？膳宕髅拶|(zhì)手套減少摩擦，修剪指甲保持短平。若出現(xiàn)水皰不要自行挑破，可用無菌紗布覆蓋保護。夜間瘙癢明顯時可使用冰袋冷敷緩解。
5、注意保暖
外出時穿戴防風防水手套，避免接觸冷空氣和冷水。室內(nèi)保持適宜溫度，使用加濕器維持空氣濕度。衣物選擇吸濕排汗材質(zhì)，避免穿著過緊影響血液循環(huán)。冬季可經(jīng)常搓手促進末梢血液流動。
日常應注意手部護理，冬季減少戶外活動時間，洗手后及時擦干并涂抹含尿素或甘油的護手霜。飲食可適量增加富含維生素E和歐米伽3脂肪酸的食物如堅果、深海魚等，有助于改善末梢循環(huán)。若瘙癢持續(xù)超過1周或出現(xiàn)皮膚潰爛、流膿等癥狀，應及時到皮膚科就診排除其他皮膚疾病。