射精后恢復正常的時間通常為數(shù)分鐘至數(shù)小時，具體時間受年齡、身體狀況、性活動頻率等因素影響。
年輕男性或身體素質(zhì)較好的人群恢復速度相對較快，可能僅需數(shù)分鐘即可完成不應期的過渡并逐漸恢復性興奮能力，這類人群體內(nèi)雄激素水平較高且神經(jīng)反射較為活躍，生殖系統(tǒng)充血消散與肌肉松弛過程較為迅速。性活動頻率適中的男性往往具有更穩(wěn)定的生理節(jié)律，射精后前列腺與精囊腺的排空感會較快緩解，睪丸生成精子的生理周期也保持在穩(wěn)定狀態(tài)。規(guī)律鍛煉者憑借良好的血液循環(huán)功能能使會陰部淤血快速吸收，同時盆底肌群的良好彈性有助于縮短勃起功能的重建時間。
年長男性或存在慢性疾病者恢復時間可能延長至數(shù)小時，年齡增長導致的睪酮分泌減少會延長性器官敏感度恢復周期，心血管功能下降也會影響生殖器充血消退速度。長期精神壓力過大會通過神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)延緩性功能重建，焦慮情緒可能抑制陰莖海綿體平滑肌松弛能力。頻繁自慰或性生活過密可能使生殖系統(tǒng)持續(xù)處于疲勞狀態(tài)，射精后精囊腺重新蓄積精液所需時間相應延長，同時陰莖龜頭神經(jīng)末梢的敏感性恢復也會減緩。
建議保持適度性生活頻率并加強盆底肌鍛煉，日?？啥嗍秤酶缓\元素的海產(chǎn)品與堅果類食物，避免穿過緊的內(nèi)褲以減少生殖器壓迫，若持續(xù)存在恢復時間顯著延長或伴有勃起障礙應及時前往男科就診評估。