多久遺精一次算正常，需要看處于哪個年齡階段。青春期男性一般每周遺精1-2次正常；成年男性通常每個月遺精1-2次正常。
1、青春期男性：青春期男性新陳代謝比較快，受到雄激素的刺激，精液不斷增多，積存到一定數(shù)量一般會出現(xiàn)遺精癥狀，一般每周遺精1-2次屬于正常頻率。需要注意清潔衛(wèi)生，如勤換內(nèi)褲、按時洗澡等，有利于身體健康。
2、成年男性：成年男性的大腦皮質(zhì)發(fā)育完全，一般能夠?qū)Σ稹⑸渚冗M行較好的控制，通常每個月遺精1-2次屬于正常頻率。建議進行適量的運動，如游泳、打籃球、踢足球等，提高身體素質(zhì)，有利于增加精子數(shù)量、提高精子質(zhì)量。
日常生活中，建議保持愉快的心情，有利于身體健康。如果遺精后感到身體不適，建議男性及時就醫(yī)。