無力感通常是指身體或精神上呈現(xiàn)出的疲憊、虛弱，缺乏力量和行動(dòng)力的主觀感受，若這種感覺持續(xù)存在或嚴(yán)重影響日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)排查潛在問題。
從身體層面來看，無力感可能由生理性因素引發(fā)，如過度勞累、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良等，導(dǎo)致身體能量?jī)?chǔ)備不足或代謝紊亂，出現(xiàn)肢體乏力、易疲勞等癥狀。從精神層面而言，長(zhǎng)期的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)消耗心理能量，使人產(chǎn)生精神上的倦怠，對(duì)事物缺乏興趣和動(dòng)力，甚至出現(xiàn)認(rèn)知遲緩、注意力難以集中等表現(xiàn)。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。
日常生活中，可適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，增強(qiáng)身體素質(zhì)。