手臂肌肉酸痛及無力感可能由過度勞損、電解質(zhì)紊亂、頸椎病、臂叢神經(jīng)損傷、肌炎等原因引起，可通過休息調(diào)整、藥物干預(yù)、物理治療等方式緩解。
1、過度勞損
長(zhǎng)時(shí)間提重物或重復(fù)性動(dòng)作可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為酸痛和短暫無力。建議停止當(dāng)前活動(dòng)，局部熱敷并適當(dāng)按摩，通常1-3天可自行緩解。
2、電解質(zhì)紊亂
大量出汗或腹瀉后鈉鉀流失可能引發(fā)肌肉收縮異常，伴隨乏力感。需及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或口服補(bǔ)液鹽，嚴(yán)重時(shí)需靜脈補(bǔ)液治療。
3、頸椎病
神經(jīng)根受壓時(shí)可能放射至手臂，出現(xiàn)持續(xù)性酸痛伴握力下降?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，配合頸椎牽引治療。
4、臂叢神經(jīng)損傷
外傷或炎癥可能導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，表現(xiàn)為特定肌群無力。需通過肌電圖確診，急性期可用潑尼松龍片、維生素B1注射液控制炎癥。
5、肌炎
自身免疫性疾病如多發(fā)性肌炎會(huì)引起肌纖維破壞，出現(xiàn)進(jìn)行性無力。需采用醋酸潑尼松片、甲氨蝶呤片等免疫抑制劑治療，配合康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)手臂長(zhǎng)期負(fù)重，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，空調(diào)環(huán)境下注意肌肉保暖。若癥狀持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫脹等表現(xiàn)，需及時(shí)排查風(fēng)濕免疫性疾病。建議每周進(jìn)行2-3次低強(qiáng)度抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉耐力，飲食中保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D的攝入。