后背脊椎中間疼可能由肌肉勞損、骨質疏松、脊柱退行性變、強直性脊柱炎、椎間盤突出等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間保持不良姿勢或過度勞累可能導致背部肌肉緊張勞損。表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限，熱敷或按摩可緩解癥狀。避免提重物及久坐，建議進行游泳等低強度運動增強肌肉耐力。
2、骨質疏松
鈣質流失導致椎體承重能力下降，可能引發(fā)隱匿性疼痛。常見于絕經(jīng)后女性及老年人，伴隨身高縮短、駝背。需補充鈣劑如碳酸鈣D3片，配合骨化三醇膠丸促進鈣吸收，日常多曬太陽。
3、脊柱退行性變
椎體邊緣骨質增生或小關節(jié)退化會刺激周圍組織。晨起僵硬感明顯，活動后減輕?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。低頻脈沖電療有助于改善局部血液循環(huán)。
4、強直性脊柱炎
自身免疫性疾病常引起骶髂關節(jié)及脊柱炎癥。夜間痛醒伴晨僵是典型表現(xiàn)，可能伴隨虹膜炎。需長期服用柳氮磺吡啶腸溶片，配合生物制劑如注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白控制病情。
5、椎間盤突出
髓核壓迫神經(jīng)根可導致放射性疼痛，咳嗽時加重。急性期需臥床，使用甘露醇注射液脫水消腫，雙氯芬酸鈉緩釋片鎮(zhèn)痛。突出嚴重者需考慮椎間孔鏡髓核摘除術等微創(chuàng)治療。
建議避免睡過軟床墊，選擇硬板床保持脊柱生理曲度。日?？勺鲂⊙囡w動作強化腰背肌，疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木需及時就診脊柱外科。注意補鈣及維生素D預防骨量流失，控制體重減輕脊柱負荷，寒冷季節(jié)做好腰部保暖。