通常不存在“晚上幾點(diǎn)是減肥最佳時(shí)間”的說法，但在晚上6點(diǎn)至8點(diǎn)進(jìn)行減肥，通常較好。
在晚上6點(diǎn)至8點(diǎn)時(shí)間段，人體的新陳代謝處于相對(duì)較高的水平。如果選擇在此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、瑜伽、跳繩等，可以幫助消耗更多的熱量，加速脂肪的燃燒。此外，在晚上進(jìn)行減肥，可以將晚餐時(shí)間安排在晚上6點(diǎn)左右，并且要控制好食量以及食物的種類。建議選擇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，如雞胸肉、菠菜等，以提供能量，且不會(huì)導(dǎo)致熱量過剩。
如果需要在晚上減肥，建議選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)方式，并注意避免飯后立即運(yùn)動(dòng)，也能把飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，以達(dá)到健康減肥的效果。