感冒咳嗽影響睡眠可通過調(diào)整睡姿、飲用溫蜂蜜水、蒸汽吸入、服用止咳藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。感冒咳嗽通常由病毒或細(xì)菌感染、過敏反應(yīng)、冷空氣刺激、咽喉干燥、鼻后滴漏綜合征等因素引起。
1、調(diào)整睡姿
抬高床頭或使用兩個枕頭墊高頭部，有助于減少鼻咽部分泌物倒流刺激咽喉。側(cè)臥姿勢能緩解因平躺加重的咳嗽反射。睡前用生理鹽水清洗鼻腔，減少分泌物滯留。保持臥室濕度在50%左右，避免干燥空氣加重咳嗽。
2、飲用溫蜂蜜水
一歲以上人群可飲用適量溫蜂蜜水，蜂蜜中的抗氧化物質(zhì)能覆蓋咽喉黏膜緩解刺激。加入少量檸檬汁可補(bǔ)充維生素C。避免睡前大量飲水導(dǎo)致夜尿頻繁。糖尿病患者應(yīng)控制蜂蜜用量，血糖不穩(wěn)定者不建議采用此方法。
3、蒸汽吸入
用45℃左右熱水蒸汽熏蒸口鼻10分鐘，可稀釋呼吸道黏液改善通氣。加入桉樹油或薄荷腦需謹(jǐn)慎，可能刺激嬰幼兒呼吸道。慢性阻塞性肺疾病患者避免長時間蒸汽吸入。吸入后及時擦干面部，防止受涼加重癥狀。
4、服用止咳藥物
右美沙芬緩釋片可抑制延髓咳嗽中樞，適用于干咳影響睡眠時。愈創(chuàng)甘油醚糖漿能稀釋痰液，適合伴有黏痰的咳嗽。復(fù)方甲氧那明膠囊含抗組胺成分，對過敏因素引起的咳嗽有效。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用，避免與感冒藥成分重復(fù)。
5、就醫(yī)治療
持續(xù)兩周以上的夜間咳嗽可能提示鼻竇炎、哮喘或胃食管反流等疾病。醫(yī)生可能開具布地奈德鼻噴霧劑治療過敏性鼻炎，或孟魯司特鈉咀嚼片控制哮喘相關(guān)咳嗽。細(xì)菌感染需使用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。咳嗽伴血絲、胸痛需立即就診。
感冒期間保持每日飲水1500毫升以上，避免辛辣刺激性食物。用淡鹽水漱口可減輕咽喉炎癥。睡眠環(huán)境保持通風(fēng)但避免直接吹風(fēng)。記錄咳嗽頻率與誘因有助于醫(yī)生判斷病因。癥狀加重或出現(xiàn)呼吸急促應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科就診，長期咳嗽需排查慢性呼吸道疾病?；謴?fù)期適當(dāng)進(jìn)行散步等溫和運動，增強(qiáng)呼吸道防御能力。