寶寶睡眠質(zhì)量差、容易醒的主要原因通常有睡眠環(huán)境不佳、睡前過(guò)度興奮、饑餓或過(guò)飽、缺鈣、癲癇等，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，并根據(jù)原因進(jìn)行針對(duì)性的處理。

1、睡眠環(huán)境不佳：臥室溫度過(guò)高或過(guò)低、光線過(guò)亮、噪聲過(guò)大等，都會(huì)干擾寶寶睡眠。調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度在22-25℃，保持光線柔和，減少噪聲，為寶寶營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

2、睡前過(guò)度興奮：睡前讓寶寶玩激烈游戲、看刺激性動(dòng)畫片等，會(huì)使寶寶大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡且易醒。睡前1小時(shí)避免寶寶過(guò)度興奮，可通過(guò)講輕柔故事、播放舒緩音樂(lè)等方式，幫助寶寶平靜下來(lái)，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3、饑餓或過(guò)飽：寶寶睡前沒吃飽，夜間會(huì)因饑餓醒來(lái)；吃得過(guò)飽，又會(huì)因胃腸不適影響睡眠。合理安排寶寶飲食，睡前適當(dāng)進(jìn)食，避免過(guò)饑過(guò)飽，讓寶寶胃腸舒適，利于睡眠。

4、缺鈣：寶寶生長(zhǎng)發(fā)育快，對(duì)鈣需求大，若鈣攝入不足，神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，給寶寶補(bǔ)充鈣劑，如葡萄糖酸鈣口服溶液、牡蠣碳酸鈣顆粒、小兒復(fù)方四維亞鐵散等。

5、癲癇：該疾病一般是遺傳、腦部損傷等原因引起，可能干擾大腦正常功能，影響寶寶睡眠，常伴有抽搐、意識(shí)障礙等癥狀。在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)具體病情使用抗癲癇藥物，如拉莫三嗪片、托吡酯片、奧卡西平口服混懸液等。

日常生活中，關(guān)注寶寶睡眠狀態(tài)，培養(yǎng)規(guī)律睡眠習(xí)慣。