孕39周肚子發(fā)緊發(fā)硬通常是假性宮縮的表現，屬于妊娠晚期的正常生理現象。若伴隨規(guī)律疼痛、見紅或破水，則需警惕臨產征兆。
假性宮縮多由子宮肌肉不規(guī)律收縮引起，表現為腹部短暫緊繃、無痛或輕微不適，持續(xù)時間短且間隔不固定。日?；顒尤玳L時間站立、行走或胎兒活動頻繁可能誘發(fā)，休息或改變體位后可緩解。此時無須特殊處理，注意觀察即可。若緊繃感頻繁出現，建議記錄發(fā)生時間和持續(xù)時間，避免過度勞累，保持側臥位休息。
當肚子發(fā)緊發(fā)硬伴隨以下情況時需及時就醫(yī)：宮縮逐漸規(guī)律且間隔縮短至5-10分鐘，每次持續(xù)30秒以上；出現陰道流血、液體流出或胎動明顯減少；疼痛從腰部擴散至腹部且強度逐漸增加。這些可能是臨產、胎盤早剝或胎兒窘迫的表現，需通過胎心監(jiān)護和產科檢查明確診斷。妊娠期高血壓或疤痕子宮的孕婦更應提高警惕。
孕晚期建議每日監(jiān)測胎動，避免劇烈運動和重體力勞動，保持會陰清潔。出現異常宮縮時可嘗試深呼吸放松，及時補充水分。臨近預產期應準備好待產物品，熟悉分娩征兆，出現破水或規(guī)律宮縮后需立即前往醫(yī)院。