預(yù)防盆腔炎可通過(guò)保持會(huì)陰清潔、避免不潔性行為、增強(qiáng)免疫力、及時(shí)治療婦科疾病、避免過(guò)度勞累、注意經(jīng)期衛(wèi)生、減少宮腔操作、定期婦科檢查等生活細(xì)節(jié)實(shí)現(xiàn)。盆腔炎多由細(xì)菌感染引起，可能伴隨下腹痛、異常分泌物等癥狀。

1、保持會(huì)陰清潔

每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗液破壞酸堿平衡。如廁后從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道和陰道。選擇純棉透氣內(nèi)褲并每日更換，潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌。清洗后保持干燥，避免長(zhǎng)時(shí)間穿緊身褲或護(hù)墊。

2、避免不潔性行為

性伴侶固定可降低病原體傳播風(fēng)險(xiǎn)，同房前后雙方需清潔外生殖器。使用合格避孕套能阻隔淋球菌、衣原體等病原體。避免經(jīng)期同房，此時(shí)宮頸口開(kāi)放易導(dǎo)致細(xì)菌上行感染。出現(xiàn)異常分泌物或疼痛時(shí)應(yīng)暫停性生活。

3、增強(qiáng)免疫力

規(guī)律作息保證7-8小時(shí)睡眠，長(zhǎng)期熬夜會(huì)削弱免疫功能。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，適當(dāng)補(bǔ)充含益生菌的酸奶。冬季注意保暖，避免抵抗力下降時(shí)感染。

4、及時(shí)治療婦科疾病

陰道炎患者需遵醫(yī)囑使用甲硝唑栓、克霉唑陰道片等藥物，避免炎癥上行感染。宮頸炎可選用保婦康栓、干擾素栓等控制病情。治療期間禁止同房，按療程用藥防止復(fù)發(fā)。定期復(fù)查確保炎癥完全消退。

5、避免過(guò)度勞累

長(zhǎng)期體力透支會(huì)導(dǎo)致機(jī)體防御功能下降，增加感染概率。建議每工作1小時(shí)起身活動(dòng)，避免久坐造成盆腔充血。重體力勞動(dòng)者需穿戴護(hù)腰減輕腰部壓力。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重物搬運(yùn)，防止經(jīng)血逆流引發(fā)感染。

6、注意經(jīng)期衛(wèi)生

每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，經(jīng)血量多時(shí)需更頻繁更換。選擇無(wú)香精、低致敏的衛(wèi)生用品，避免使用內(nèi)置棉條。每日至少清洗外陰2次，禁止盆浴或游泳。記錄月經(jīng)周期，異常出血及時(shí)就醫(yī)排查病因。

7、減少宮腔操作

人工流產(chǎn)等手術(shù)可能將細(xì)菌帶入宮腔，無(wú)生育需求者應(yīng)做好避孕。放置節(jié)育環(huán)需在正規(guī)醫(yī)院操作，術(shù)后遵醫(yī)囑服用頭孢克肟分散片等預(yù)防感染。診斷性刮宮后需觀察體溫和分泌物變化，異常時(shí)使用左氧氟沙星片抗感染。

8、定期婦科檢查

每年進(jìn)行1次婦科檢查和宮頸癌篩查，40歲以上建議增加B超檢查。白帶常規(guī)可早期發(fā)現(xiàn)陰道微生態(tài)失衡，支原體培養(yǎng)能檢測(cè)隱匿感染。既往有盆腔炎病史者每半年復(fù)查，出現(xiàn)腰骶酸痛等癥狀時(shí)需及時(shí)就診。

日?？蛇m量食用西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的食物幫助抗炎，避免辛辣刺激飲食。穿寬松衣物促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，避免蹺二郎腿壓迫會(huì)陰。出現(xiàn)持續(xù)下腹墜痛、發(fā)熱或膿性分泌物時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)行血常規(guī)、盆腔超聲等檢查，急性期需臥床休息并足療程使用抗生素。