五個防護(hù)頸的妙計遠(yuǎn)離交感神經(jīng)型頸椎病
很多人認(rèn)為扭事，但對脖子來說是大事。據(jù)專家介紹，從人的后腦勺到鎖骨之間，是脖子的領(lǐng)土。頸部有頸椎、淋巴結(jié)、氣管、食管、動脈和分布密集的神經(jīng)，不是很多人認(rèn)為的結(jié)構(gòu)簡單。人體生存所需的食物和呼吸的空氣必須通過脖子進(jìn)入體內(nèi)。大腦發(fā)出的指令也必須通過脖子傳達(dá)到身體。脖子是頭部和身體的紐帶，切斷后，生命就不存在了。
脖子很重要，但容易被忽視。像呼吸一樣，平時不要特別注意它的存在，有問題才很重要。專家說。衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，70%的白領(lǐng)患有不同程度的辦公病，其中與脖子有關(guān)的有兩個。咽喉炎排在五大辦公室病之首，另一種是越來越多的頸椎病。某醫(yī)院骨科專家對來自全國近300例頸椎病例的調(diào)查統(tǒng)計也發(fā)現(xiàn)，40歲以下的中青年占頸椎病患者的48.1%。
白領(lǐng)保護(hù)技術(shù)
1、鹽布袋有效。縫上長口袋，放入大鹽粒，密封后放入微波爐加熱幾分鐘。每天睡覺時最好枕在脖子下面，溫暖，緩解脖子的不適。
2、多放風(fēng)多游。低頭或前傾過長會引起頸部疼痛。放風(fēng)箏和游泳是緩解脖子壓力的好方法。
3、站立時抬起頭挺胸。有些人站立時習(xí)慣駝背，向前伸展脖子，增加脖子的力量。抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負(fù)擔(dān)。
4、長時間坐著時戴上脖子枕頭。舒適有支撐力的脖子枕，可以讓久坐的脖子擺正姿勢，有正確的曲線。但是，保護(hù)頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段。
5、平躺才能完全休息。專家指出，如果你想完全休息，你只能躺下。如果你習(xí)慣仰臥，你可以在睡覺前壓扁你的枕頭中間。你的脖子應(yīng)該被提高。枕頭的高度與你拳頭的高度相同。側(cè)臥時，枕頭的高度與半拳的高度一致，最好是10-15厘米。
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